O que fazer se você está ganhando peso depois de emagrecer
O que fazer se você está reganhando peso depois de emagrecer?
Primeiro, tenha calma!
E procure novamente o profissional (médico, nutricionista, psicóloga) que te ajudou a emagrecer.
Vários fatores podem contribuir para o reganho de peso, após um tratamento para Emagrecimento.
É importante traçar um plano de manutenção junto com a equipe responsável por seu tratamento.
Manter o peso ideal a longo prazo é até mais difícil do que emagrecer.
Emagrecer é um processo antinatural. A tendência natural é ganho de peso e perda de massa magra, sobretudo após os 30 anos, e essa tendência se intensifica após o climatério.
Quando você elimina um peso considerável (mais de 20% do peso corporal total), o organismo utiliza várias estratégias para bloquear o emagrecimento , como aumento da fome, queda da taxa metabólica basal, resistência aos hormônios tireoidianos.
Por isso, é muito importante ter acompanhamento a longo prazo e agir o quanto antes.
Não espere reganhar todo o peso para buscar ajuda novamente.
Uma dica que sempre passo para os meus pacientes é estabelecer um peso de alerta. Um sinal amarelo que merece atenção. Se você atingiu seu peso ideal de 60 kg, por exemplo, após ter eliminado 20 kg, se pese mensalmente no mínimo e se atingir o peso de 64 kg, busque ajuda novamente.
Outro aspecto muito importante. Faça atividade física. Se você não tem tempo, dê prioridade para alguma atividade muscular, para evitar a queda no metabolismo, que é um dos principais gatilhos para o reganho de peso.
Vamos lá!
Você já conseguiu uma grande vitória. Não deixe ela escapar das suas mãos.
No fim, a decisão é sempre sua.
Lamentar, colocar a culpa em alguém, fingir que não está vendo o problema ou
enfrentá-lo com coragem.
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Diretora da Clínica Dr. Recomenda, especializada em Endocrinologia e Nutrição
Agendamento – 11 93055-0505