Evite alimentos que podem aumentar sua barriga

 

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Não tem nada que incomode mais do que os famosos pneuzinhos, né?
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Aqui estão alguns alimentos que podem aumentar a barriga e que você deve evitar ou consumir com moderação:

 


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🍝 Pão branco e massas. Alimentos com farinha refinada têm um carboidrato suscetível à fermentação e à produção de gases que levam à distensão abdominal.
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🍬 Açúcar. O excesso de sacarose pode desequilibrar a flora intestinal fazendo com que as bactérias benéficas diminuam, e as ruins proliferem aumentando o inchaço.
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🍺 Bebidas alcoólicas. Elas aumentam a permeabilidade da mucosa do intestino podendo levar ao aumento do volume abdominal.
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🥤 Refrigerantes gaseificados. Essas bebidas estufam a barriga e contêm altos níveis de açúcar.
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🍛 Feijão. Alguns carboidratos presentes nesse grão escapam da digestão podendo causar gases e flatulência.
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🌱Repolho e couve-flor. Vegetais com grande presença de enxofre capazes de aumentar a produção de gases.

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